spirit.my.id –
Terkait ini, Sports Message Therapy PERSIKAB BANDUNG, bernama Vega Rizky Pratama, kasih tips agar seorang atlet tetap bugar yaitu dengan mengkonsumsi asupan makanan yang menyehatkan.
“Untuk tetap bugar dari makanan yang dikomsumsi yang pastinya kita harus tetap mengukur apa yg kita komsumsi terutama asupan karbohidrat, protein, mineral dan serat komponen-komponen ini tidak boleh sampai terlupakan,” kata pria yang akrab dipanggil Vega menjelaskan, Sabtu 9 Juli 2022.
Artikel Terkait :
https://spirit.my.id/2021/01/tips-tetap-sehat-dan-bugar-di-usia-40.html?m=1
Vega mencontohkan apabila sedang menjalani proses penurunan berat badan bisa mengganti karbohidrat dengan kalori yang lebih sedikit namun mengeyangkan bisa dengan roti gandung,
“Makan-makanan yang dikukus itu sangat membantu, kemudian makanan yang mungkin hight protein dibutuhkan dalam jumlah yang banyak namun tidak mungkin dalam waktu seketika bisa ditambah dengan susu pro isolate yang membantu dalam proses pemenuhan protein harian,” tambahnya.
Vega lebih jauh menerangkan, apalagi kebutuhan energi serta protein harian harus terpenuhi karena dengan asupan protein harian yang cukup akan sangat membantu dalam mengatasi namanya DOMS (Delayed Omset Muscle Soreness).
“Karena apabila mengalaminya akan mengurangi performa di lapangan,” tandasnya.
Profile Vega Rizky Pratama.
Nama : Vega Rizky Pratama S.Or
Alamat : Dusun Sarirejo 1 RT 2 RW 1 Desa Kebonsari Kecamatan Sumbersuko Kabupaten Lumajang Jawa Timur
Riwayat pendidikan terakhir : Universitas Negeri Surabaya Fakultas Ilmu Olahraga Jurusan Ilmu Keolahragaan
Riwayat pekerjaan : 2017- Pelindo III FC
2018 Tim Basketball Mawar Sharon Eagles
2019 Semeru FC Lumajang Promosi liga 2
Baca Juga :
https://spirit.my.id/2021/01/agar-tidak-mengalami-stres-lakukan-ini.html?m=1
2019-2021 Tim Sepak Bola PON JATIM Medali Perunggu
2021-2022 Persikab Kabupaten Bandung Promosi liga 2
2022- sekarang Persikab Kabupaten Bandung Liga 2.
(Res)
